Roma. Per ridurre i rischi legati a cartelle e zainetti troppo pesanti Adoc e Codacons propongono di attrezzare le scuole con mobilio sufficiente a contenere almeno i libri più pesanti degli alunni in modo da poterli lasciare in classe e suggeriscono un decalogo per il corretto uso dello zaino.

-Non correre con lo zainetto in spalla. Spesso all`uscita dalle scuole i ragazzi corrono o saltano imponendo alle loro schiene dei pesi che si moltiplicano per effetto delle brusche accelerazioni e decelerazioni.


-Indossare lo zainetto utilizzando entrambe le bretelle. Non portarlo mai su una spalla sola, per non avere sbilanciamenti della colonna. Non portarlo con una sola mano, anche se, durante i tragitti molto lunghi, se il peso non è eccessivo, si può saltuariamente toglierlo dalle spalle e tenerlo in mano, come una cartella.


– Controllare la disposizione dei pesi. Deve essere equilibrata. Si parte con i libri più pesanti sul fondo dello schienale, quindi, via via, quelli più leggeri. Riempire lo zainetto in altezza e non in larghezza.


– Il contenuto. Deve essere ben compattato all`interno, in modo tale che non possa spostarsi. Non sovraccaricarlo.


– Regolare bene le fibbie delle bretelle. In modo che una spalla non pesi più dell`altra.


– Ricordarsi di usare sempre e bene la cintura di fissaggio addominale. In modo che lo schienale sia sempre aderente alla schiena.


-Chiudere sempre bene lo zainetto. In modo da compattare il più possibile il materiale all`interno.


– Non sollevarlo rapidamente. Un peso può diventare pericoloso anche se viene applicato troppo bruscamente. Per indossare lo zaino, piegare le ginocchia, sollevarlo e portarlo sul banco o sul tavolo. Girarsi di schiena, flettere le ginocchia e le anche, anzichè la schiena, infilare le braccia nelle bretelle e sollevarlo mantenendolo contro la schiena.


-Evitare di tenerlo in spalla per più di 15 minuti.


-Non «tirare» un compagno per lo zainetto.

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