L`estate è finita, la città si ripopola e le vacanze sono a sviluppare dal fotografo. Contro lo stress da rientro l`unica è tenersi impegnati giocando d`anticipo su ciò che riserva l`autunno. Si parte dall`Abc. A – Australiana e Antiossidante (dieta). Ieri in vacanza da ogni regola salutista, oggi si torna al duro lavoro di remise en form. Tra le novità la `dieta australiana` iperproteica lanciata da un libro-bestseller, Total Wellbeing Diet, e il licopene, antiossidante super spazzino dei radicali liberi contenuto nel succo di pomodoro. Ma è vietato sguazzare nei bloody mary con la scusa che `tanto fa bene`. B – Benessere. In attesa di visitare i 400mila metri quadrati del Wellness World Exhibition, dal 20 al 23 ottobre in Fiera, a Rho, il benessere autunnale prevede tecniche soft e a basso impatto come lo yoga, che da quest`anno entra anche nelle scuole milanesi e sarà protagonista a ottobre di un festival a tema (www. yogafestival. it) C – Cocktail. L`estate è finita? Beviamoci sopra, con lo spritz (ieri aperitivo sovrano delle serate estive, oggi ubiqua sopravvivenza estiva all`happy hour) o con gli ultimi cocktail inventati a base del liquore milanese per eccellenza: il Golden Martini (vodka allo zafferano) presentato al bar Lounge del Westin Palace e il Saketini (saké e vermouth dry), consigliato dal sito cybartender. it D – Danza. Movimento più divertimento contro la sindrome da rientro. Mentre a Londra impazza la disco-fit, a metà strada tra l`aerobica e la discomusic, a Milano i corsi più gettonati sono quelli di ballo latino-americano, capoeria, flamenco, tango (www. milango. it) e danza del ventre. Per scoprire dove: www. palestre. milano. it. E – Estate da dimenticare. Truffati o anche solo delusi dalle vacanze? Il risarcimento arriva on line. La Camera arbitrale di Milano ha attivato un nuovo servizio di conciliazione tra turisti e tour operator, www. risolvionline. it F – Film Festival. Dal 7 al 14 settembre con le rassegne Panoramica e Frontiere le pellicole in concorso a Venezia e Locarno arrivano nelle sale (per il programma, www. lombardiaspettacolo. com). Dal 15 al 24 settembre sarà la volta del Milano Film Festival, che quest`anno scende anche nelle piazze delle periferie (www. milanofilmfestival. it). G – Giochi. Non solo da bimbi. La Playstation ha già massacrato interi weekend a troppe fidanzate in attesa che `lui` si scollasse dal video. Cattive notizie. In autunno arriva l`agognata terza versione: la PlayStation Network Platform. A Milano c`è un luogo dove relegare gli `smanettoni` della console: www. bubblebobblemilano. com, negozio dove fermarsi a testare le ultime novità. H – Hot dog. Il pesce ha stufato e l`autunno porta vento nordico, anche nei piatti. A Milano un nuovo indirizzo per pause pranzo `sudtiroler`: Wurstel Haus, in via Torino 23 (tel. 02.80581709), dove hot dog e frankfurter si possono personalizzare. I – Invenzioni. Problema primo di chi torna è il bucato grosso da fare? Resisterà il sole? Ora la risposta è su www. stendibiancheria. net, trovata di due informatici milanesi che promettono notizie sicure sul momento migliore per stendere. L – (caro) Libri. Fino a 500 euro. Tanto secondo i Codacons spenderanno le famiglie milanesi per i libri scolastici della prole. Per tagliare il caro-scuola, la sedicesima edizione del Mercatino Verde del Libro Scolastico Usato si terrà al Foro Bonaparte fino al 28 settembre. M – Motori. Protagonista di stagione la Cinquecento, “auto più sexy di tutti i tempi“, protagonista del film Cars della Pixar, nonché musa ispiratrice di un concorso per creare il nuovo concept stilistico (www. fiat500. com). E in autunno arriva a Milano www. ecomotori. it, fiera della mobilità a basso impatto ambientale. N – Nordic walking. Dalle vette al pavè. La camminata `nordica` conquista sempre più estimatori e c`è già chi la pratica non sui sentieri di montagna ma in pieno centro. In teoria bastano un paio di bastoncini (in offerta da Decathlon), ma per diventare esperti a Milano ha sede l`Associazione NW Italia (www. anwi. it). O – Anni Ottanta. Scaldamuscoli, righe e minigonne in pelle: è inutile, gli Ottanta non riusciremo mai a scrollarceli di dosso. Basta dare un`occhiata alle vetrine di H&M o Zara (economici `bignami` di stile) per rendersi conto che la moda più kitsch del secolo tornerà nei nostri armadi per restarci tutto l`inverno. P – Party. Riprende la stagione festaiola. Dal party dell`Absolut Ice Bar, con look di ghiaccio rinnovato, a quello del Gattopardo Café il 6 settembre. Stanchi dei locali? Arrivano i `beauty party`: feste a suon di musica, stuzzichini e trattamenti di bellezza da organizzare in casa, con specialisti a domicilio (www. compagniadellabellezza. it) Q – Quilt. Torna di moda il patchwork. In città tutto l`occorrente si trova nei negozi Canetta Mercerie Filati (Via Vettabbia, 7, tel. 02 58310000. Per sapere tutto su corsi e sul mondo del quilt, www. goldnet. it/quiltitalia/ R – Rock all`aperto. Altro che Festivalbar e tormentoni. La stagione dei concerti all`aperto si prolunga con Iggy Pop al Rock in Idro, il 2 e 3 settembre, i Pearl Jam, 17 settembre al Dutchforum, Ben Harper, il 15 settembre. E sempre al Dutchforum arrivano George Michael a ottobre, Red Hot Chili Peppers a novembre, gli Iron Maiden a dicembre. S – Supereroi e superstar. I primi si celebrano al cinema con Superman Returns, che ispira anche la moda e gli accessori (vedi la nuova borsa della griffe Gilli con celeberrima `S`), i secondi con una mostra a Palazzo Reale dedicata ai 99 miti del Novecento. Fino al 24 settembre. T – Triennale. L`istituzione di Viale Alemagna guida l`autunno d`arte milanese. Al via il 20 settembre la mostra The Jean-Michel Basquiat show, si prosegue con Tamara De Lempicka (il 29 settembre l`anteprima a Palazzo Reale), poi ancora i futuristi Umberto Boccioni e Giacomo Balla (6 ottobre a Palazzo Reale) e Dino Buzzati (16 ottobre alla Rotonda di Via Besana). U – Urban graffiti. Dopo le ultime polemiche sui `writers`, un appuntamento tutto per loro. Nel corso di Bovisa in linea, previsto a metà settembre, le Ferrovie Nord metteranno a disposizione degli artisti della bomboletta centinaia di metri di muro. L`occasione è l`inaugurazione della nuova sede della Triennale in Bovisa: 1.800 metri quadri più 800 per i servizi, che sarà aperto fino a mezzanotte. V – Vino e Vinoterapia. Ricominciano a settembre i corsi per diventare enoesperti organizzati dall`Associazione Italiana Sommelier (www. aismilano. it), mentre nei centri estetici la vinoterapia dilaga tra le cure anti-età. Da provare anche negli hammam ambrosiani (www. moresko. it). Z – Zapping. Chi in vacanza ne ha sofferto la mancanza, ritroverà titti i reality show nei palinsesti autunnali. Imperversano: Isola dei famosi 4, Selvaggio West, Circus, Amici 6, Altrove, La Talpa 3, Ballando con le stelle e il nuovo Beauty & the Geek. Ma in diretta dal condominio di Sesto San Giovanni torna anche il nostrano www. vitespiate. com, grande fratello milanese per lo zapping sul web.

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