Festività, pranzi, cene, panettoni e dolci ad ogni orario. Vere e proprie abbuffate, in molti casi peccati di gola a cui non si riesce davvero a dire di no. Per i dolci classici del Natale le famiglie – secondo una proiezione del Codacons – hanno speso complessivamente circa 450 milioni di euro. Anche se si è passato tutto l’ anno a contare le calorie. E adesso? Il ritorno al lavoro che, per molti italiani, coincide anche con la presa di coscienza che, forse, durante le feste si è esagerato. E allora ecco che ci si mette a dieta, fai da te (sconsigliata da tutti i medici nutrizionisti) o seguiti da uno specialista che ci rimetta in forma nel minor tempo possibile. I consigli di base sono comunque sempre gli stessi, validi tutto l’ anno: bere molta acqua, tisane, spremute d’ arancia, eliminare lo zucchero, consumare pompelmi e ananas, ridurre le quantità di pane e pasta, mangiare molte verdure a cui aggiungere non più di un cucchiaino di olio e dedicare circa 30 minuti al giorno di attività fisica, basta anche una bella passeggiata a passo svelto. Lo conferma il risultato di uno studio dell’ Università di Copenhagen pubblicato sullo Scandinavian Journal of Public Health, secondo cui 30 minuti di attività sportiva moderata al giorno alla lunga farebbero dimagrire del 30 per cento in più.

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