– L’ ora legale è stata introdotta in Italia nel 1916, durante la guerra, quando acquistare 60 minuti in più di luce a fine pomeriggio risultava strategico per la preparazione delle munizioni, tuttavia fino agli anni Sessanta è stata più volte soppressa. Quali sono i benefici ? Certamente l’ aspetto vantaggioso considerato a partire dal 1966, momento da cui l’ ora legale non è più stata messa in discussione, è soprattutto in termini di risparmio energetico . Tu ne avverti solo gli effetti negativi sulla salute? Ecco come affrontare al meglio il ritorno dell’ ora legale . ECO COSCIENZA – Grazie all’ utilizzo dell’ ora legale è possibile ridurre le emissioni di anidride carbonica e risparmiare energia elettrica, tuttavia il 50% degli italiani dichiara di provare un disagio, amplificato dai cambi di orario che si è costretti a affrontare ben due volte ogni anno. I principali disturbi ? Riguardano sonno e umore . FERMA L’ ANSIA – Secondo un’ indagine del Codacons, un bambino su due evidenzia disturbi del sonno in coincidenza con il cambio dell’ ora . Le variazioni della luce possono influenzare il corpo e la mente in modo profondo, amplificando le sensazioni legate a stanchezza , irritabilità e ansia. PICCOLE STRATEGIE – Sfrutta il week end in cui tornerà l’ ora legale, in coincidenza con la Pasqua , per una terapia di puro benessere. Dedica tempo a te stessa e ascolta i tuoi bisogni, senza orologio! Riposarsi non significa solo assicurare all’ organismo un numero sufficiente di ore di sonno , bensì fare ciò che ci dà piacere, in grado di rilassare mente e corpo . Uscire con gli amici, leggere, fare sport , pulire il giardino, organizzare una gita ti darà energia e gioia. MUOVITI – Chi soffre di cardiopatie e ha problemi di obesità o insonnia sembra soffrirà maggiormente per l’ arrivo dell’ ora legale , problematica con effetti simili al jet lag dei viaggiatori. Fare attività fisica aiuta la produzione di serotonina e abbassa lo stress. Hai difficoltà a concentrarti? Usa gli oli essenziali di limone, rosmarino, mandarino o menta: bastano due gocce sulle tempie o sui polsi per svegliare la mente e sentirsi più attivi. In caso di insonnia puoi sfruttare integratori naturali come la melatonina , consigliata per un tempo limitato e non continuativo, da concordare con il suppporto del medico di fiducia. PUNTA SUL CIBO – In primavera si riaffaccia il bisogno di depurare il corpo dalle tossine accumulate. Il week end del cambio dell’ ora è un ottima occasione per fare pulizia dall’ interno e sfruttare le proprietà degli alimenti capaci di darti energia. Colazione a base di tè verde , frutta fresca e avena , pranzo leggero con insalate, pesce azzurro o legumi caldi conditi con olio e aceto; per cena zuppa o vellutata di verdure. Una dieta sana ti permette di sopportare meglio la fatica, evitare i cali di zucchero e avere alti livelli di energia. DOLCE SONNO – Concilia il riposo notturno con una tisana calda. Camomilla, melissa, tiglio e arancio dolce saranno un abbraccio profumato in grado di rilassare l’ organismo . Nel diffusore o in un brucia essenze versa qualche goccia di olio essenziale di mirto e arancio dolce, oppure ylang ylang, Neroli, mandarino, in grado di calmare l’ ansia e favorire il buon umore.

Sezioni:
• Rassegna Stampa

Aree Tematiche:
• VARIE

Tags: ora legale, ora solare, salute