Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 torna l’ ora solare . Alle 3 di notte le lancette degli orologi dovranno quindi essere spostate indietro di un’ ora . Quindi, da domani dormiremo un’ ora in più e il sole tramonterà un’ ora prima. Un cambiamento che, secondo il Codacons , “avrà effetti per 9 milioni di italiani, pari al 15% della popolazione”. Come? Influenzando negativamente l’ umore, e non solo : “E’ stato infatti dimostrato come il ritorno all’ ora solare generi nei primi giorni stanchezza, apatia, nervosismo, emicranie e, in alcuni casi, addirittura stati depressivi. Non è certo un caso se in farmacia, a seguito del cambio ora legale/ora solare, si impennino puntualmente anche le vendite di prodotti contro il jetlag”, dice ancora il Codacons. Conseguenze negative per molti italiani, come conferma una indagine Federcoopesca-Confcooperative : “Per 1 italiano su 3 la minor esposizione al sole, legata al cambio dell’ ora, è fonte di stress . Il ritorno all’ ora solare porta stanchezza, nervosismo e insonnia, che spesso si sfogano a tavola con una alimentazione troppo sbilanciata, ricca di carboidrati e zuccheri. I più soggetti sono le ‘allodole’, le persone più attive al mattino presto , che risentono di più dei nuovi ritmi sonno-veglia”. Ecco perché è essenziale “una dieta più leggera che aiuti a controbilanciare la carenza di vitamina D legata alla minor esposizione al sole, tra le cause delle difficoltà a prendere sonno”. L’ ora legale, il cui obiettivo è guadagnare luce diurna, fu introdotta per la prima volta nel 1916 . Abolita e ripristinata diverse volte, è stata definitivamente adottata nel 1965 . Attualmente tutti i Paesi dell’ Unione europea adottano lo stesso calendario per l’ ora legale. Il modo per indicare l’ ora legale in inglese è Daylight Saving Time , mentre nella maggior parte delle lingue si usa la locuzione ” orario d’ estate “.

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