• ROMA. Lancette indietro di 60 minuti nella notte fra oggi e domani, si dorme un’ ora in più. Come da alcuni anni a questa parte, è l’ ultima domenica di ottobre a vedere il ritorno dell’ ora solare. Nell’ era digitale accade quasi tutto in automatico. Lo smartphone, per esempio, cambia da solo. Tra i disagi elencati, oltre a non poter più godere delle lunghe giornate di luce, c’ è anche il rischio di ammalarsi di «depressione stagionale». In inglese Seasonal Affettive Disorder, una forma di depressione legata alla stagione che, con il ritorno dell’ ora solare, tende ad aumentare. Meno luce riceviamo, più siamo irritabili, stanchi e affaticati. Il disturbo, di cui soffrono in tanti, inizia con l’ autunno e ha un picco nei mesi tra dicembre e febbraio. Tra i consigli suggeriti per abituarsi gradualmente al cambio ed evitare di cadere nella depressione stagionale, c’ è quello (sempre valido) di andare a dormire prima la sera ed alzarsi presto per almeno 15 giorni dopo il cambio dell’ ora legale, per aiutare gli organi a ritrovare il senso del tempo naturale. E proprio a causa di questi piccoli disagi, che c’ è chi, come il Codacons, vorrebbe abolire il cambio di ora tra inverno e estate.
 

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